Es gibt nichts leckeres als frisches Gemüse und Dips dazu. Egal ob als Snack für Zwischendurch, Schulfeier oder als Grillbeilage. 

Avocado Dip mit Quark
Gebe folgende Zutaten in eine Schüssel und rühre alles zusammen:
2 weiche Avocados
1/2 Knoblauchzehe (gepresst)
2 EL Quark
Salz, Pfeffer und frische Petersilie



Hüttenkäse Dip mit Quark und Samen

Gebe folgende Zutaten in eine Schüssel und rühre alles zusammen:
1 Becher Hüttenkäse
1/2 Knoblauchzehe (gepresst)
2 EL Quark
2 TL Sesam
2 TL Leinsamen
1 EL Olivenöl
Salz, Pfeffer und frische Kräuter nach Belieben

Viel Spaß bei der schnellen Zubereitung und beim Knacken.
Alles Liebe von Nina & Nadia

Fragst Du dich was Piloxing ist? Und warum wir so begeistert davon sind? Hier kommt die Antwort.

Ich, Nadia, folge Piloxing bereits seit 2012. Während meinen Recherchen einen Kurs mit dem Namen Boxing vs. Pilates für Alive Shanghai zusammenzustellen, bin ich auf Piloxing gestoßen. Ich war auf der Seite www.piloxing.com und habe die Gründerin Viveca Jensen (siehe Bild) gleich gegoogelt. Ich war begeistert und habe den Werdegang von Piloxing einfach weiter beobachtet.

In Obertshausen an einem normalen Tag mit Nina, während unsere Töchter beim Turnen waren, habe ich sie gefragt, ob sie Piloxing kennt? Sie antwortete mit: "Nein." Ich fing an zu sprudeln: "Das musst Du Dir ansehen, das ist Power, gute Laune, Kraft, Ausdauer, Eleganz....!!" Am Abend schrieb Nina mir eine Whats App: "Das müssen wir machen. Das ist genial. Das ist voll unser Ding." Haha, da habe ich mich riesig gefreut. Nun, nachdem wir auf der FIBO (Fitnessmesse) waren und an einem Piloxing Master Class, geleitet von Viveca Jensen, teilgenommen haben, waren wir überzeugt und magnetisiert :-). 

​Können wir Dich auch anstecken? Hier sind 10 Gründe dafür:

1. Piloxing vereint Pilates, Boxen und Tanz. Wer die Vorzüge von den jeweiligen Sportarten kennt, versteht warum Piloxing ein Ganzkörper-Workout ist, das Spaß macht.
2. Die Boxelemente schulen Deine Schnelligkeit, Körperkontrolle und Deine Ausdauer zu tollen Rhythmen.
3. Pilates, meist stehend, konzentriert sich auf die innenliegenden Muskeln. Deine Balance wird gefordert, Deine Körpermitte gekräftigt und Deine Muskeln verlängert.
4.  "Let Go" sagt Viveca Jensen bei den Tanzelementen. Habe Spaß und ganz nebenbei wird Deine Körperhaltung korrigiert.
5. In diesem Barfuß-Training werden ganz neue Muskeln beansprucht. Es verleiht dem ganzen Training sehr viel Eleganz und Leichtigkeit.
6. Piloxing Boxhandschuhe sind optional, aber geben Dir den gewissen Kick. Sie sind genauso schwer wie ein normaler Boxhandschuh ( ca. 250 Gramm) und formen die Arme noch etwas mehr.
7. Lebensfreude in 60 min. Durch die Musik, die gleichen Bewegungen von allen Teilnehmern, den Tanz, die Ausgelassenheit, das Boxen kann nur gute Laune aufkommen und Stress reduziert werden.
8. Durch dieses Intervall-Training erreichst Du es Deine maximale Kalorienzahl zu verbrennen und stärkst Dein Herz.
9. Es ist wenig bis keine Koordinationsfähigkeit notwendig und für jedes Fitnesslevel geeignet. Der Beat gibt den Ton an ;-)
10. Willst Du dich gut fühlen? Dann musst Du daran teilnehmen!

Wann & Anmeldung?
26. Juni 2018 in Obertshausen mit Nina - Gasttrainer Nadia
7. Juli 2018 in Berlin mit Nadia - Gasttrainer Nina

Möchtest Du mehr wissen oder sind Fragen aufgekommen, dann kontaktiere uns info@befitinlife.com.

Wir freuen uns auf Dich!
Deine Nadia & Deine Nina