Fitness

Fitness (und Sport) gehört zu einem gesunden Lebensstil einfach dazu!

Piloxing® SSP
Sleek.Sexy.Powerful. Kraftvolle, schnelle Box-Moves werden mit ästhetischen Pilates-Bewegungen und Tanzelementen kombiniert. Das Intervalltraining adressiert die Fettverbrennung, den Muskelaufbau & das Herz-Kreislauf-System bei mitreißender Musik. Verbrenne bis zu 600 Kalorien pro Stunde. Warum man teilnehmen sollte? Besuche unseren Blog.

POUND®
ROCKOUT. WORKOUT.
Mach Dein Training zu einem Konzert. Mit Übungen für den ganzen Körper untermalst du die Rhythmen der unterschiedlichen Musikarten mit Deinen Ripstix. Dieses Workout ist auch ein Intervall Training, dass den ganzen Körperbeansprucht. Mach mit, sei laut, geh aus Dich heraus und reduziere Deinen Stresslevel mit POUND.

Total Body Fit
Ein Training für den ganzen Körper. Kraftausdauer und Ausdauer werden in diesem Kurs verbessert. Es werden Übungen aus dem Functional Fitness, Plyometrics, Pilates also aus unterschiedlichen Fitnessarten genutzt, um Dich immer neu herauszufordern. Jede Stunde wird neu erstellt & bietet somit eine angenehme Vielfalt. Genauso wird mal nur mit dem Körpergewicht gearbeitet oder unterschiedliches Equipment genutzt. Es sind keine Koordinationsfähigkeiten notwendig.

Generation POUND®
Generation POUND® wurde speziell für junge Menschen entwickelt und verbindet Bewegung mit Musik, um körperliche Fitness, Fokus, Kommunikation, Teamwork, Koordination, athletische Fähigkeiten und vieles mehr zu verbessern! Mit den Ripstix® (Drumsticks mit leichtem Gewicht) lernen Kinder völlig neue Bewegungsabläufe kennen. Ihre Kreativität wird gefördert und sie können richtig ABROCKEN! Sie gewinnen an Kraft, Selbstvertrauen und einer verbesserten Eigenwahrnehmung.

Strength & Stretch/Role
Kräftige gezielt Deinen Körper mit Übungen aus dem Pilates und Barre. Nach ca. 35 Min Kraft geht es ins Rollen (mind. 1 große Faszien Rolle notwendig) oder Dehnen. Wir leiten Dich durch beides und arbeiten parallel. Du kannst Dir aussuchen was Dir und Deinem Körper gut tut. Mehr zu Faszien Training kannst Du auf unserem Blog lesen.
Gehe entspannt und gewärmt aus dem Kurs.

Pilates
Kräftige Deine Körpermitte (Bauch und Rücken) und Deine Gliedmaßen gezielt mit bewussten Übungen und bewusster Pilates-Atmung.
Ein schönes Programm für Mann & Frau um sich auf seine Flexibilität, den Bewegungsrahmen und evtl. körperliche Beschwerden zu konzentrieren ohne Sprünge.

Personal Training bei Ihnen zu Hause, Gym oder draußen
In einem Kennenlern-Gespräch erörtern wir Ihre Bedürfnisse und Ziele für eine erfolgreiche persönliche Betreuung. Meine Erfahrung reicht von Fitness während und nach der Schwangerschaft bis zur Vorbereitung auf Wettkämpfen (z.B. Marathon auf der Chinesischen Mauer, Triathlon). Möchten Sie ein kostenloses Kennenlern-Gespräch vereinbaren, dann kontaktieren Sie uns hier. Ich spreche auch Englisch.

Gesunde Mitarbeiter sind zufriedene und produktive Mitarbeiter
Sport im Büroalltag erhöht die Konzentration der Mitarbeiter, hält sie fit, gesund und reduziert z. B. Rückenbeschwerden. Alle Kurse sind als regelmäßigen "Sport für Mitarbeiter" oder als Team Event/Incentive buchbar und auch in englischer Sprache möglich. Kontaktieren Sie uns gerne und gemeinsam erörtern wir in einem Beratungsgespräch Bedarf, Umfang sowie Ort der Trainings.

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