Fitness (alt)

Fitness (und Sport) gehört zu einem gesunden Lebensstil einfach dazu!

Unser Kursangebot schult Dein Körperbewusstsein, ist in Kombination ausgewogen, kräftigt den ganzen Körper, arbeitet an Deiner Ausdauer und Flexibilität, bringt Dich an Deine persönlichen Grenzen und macht Spaß.

Wir möchten Dich exklusiv betreuen und Dich unterstützen, Deine persönlichen Ziele zu erreichen.

Der Einstieg ist bei allen Kursen jederzeit möglich, denn Nina & Nadia bieten immer Alternativen an.

All classes can be taught in English too. Should you have any further questions to Nina or Nadia, we are pleased to give you more information: [email protected].

Outdoor Training
Trainiere Ausdauer & Kraft und somit Deinen ganzen Körper an der frischen Luft. Neben Muskelaufbau stärkst Du das Immunsystem, tankst Deinen Vitamin D Speicher auf & schüttelst den Stress ab. Dieser Kurs eignet sich auch mit dem Kinderwagen.

POUND®
ROCKOUT. WORKOUT.
Mach Dein Training zu einem Konzert. Mit Übungen für den ganzen Körper untermalst du die Rhythmen der unterschiedlichen Musikarten mit Deinen Ripstix. Dieses Workout ist auch ein Intervall Training, dass den ganzen Körperbeansprucht. Mach mit, sei laut, geh aus Dich heraus und reduziere Deinen Stresslevel mit POUND.

Faszien Training
Durch gezieltes Training - Rollen in Kombination mit Übung) lassen sich Faszienverklebungen lösen. Befreie Dich von akuten & chronischen Schmerzen & erhöhe Deine Beweglichkeit. Stärke Deinen Körper, bewusst, mache ihn leistungsfähiger & erlebe das Gefühl von Vitalität & Leichtigkeit nach dem Training. Mehr zu Faszien Training kannst Du auf unserem Blog lesen.

Piloxing® SSP
Sleek.Sexy.Powerful. Kraftvolle, schnelle Box-Moves werden mit ästhetischen Pilates-Bewegungen und Tanzelementen kombiniert. Das Intervalltraining adressiert die Fettverbrennung, den Muskelaufbau & das Herz-Kreislauf-System bei mitreißender Musik. Verbrenne bis zu 600 Kalorien pro Stunde. Warum man teilnehmen sollte? Besuche unseren Blog.

Functional Fitness
Intensives Ganzkörpertraining bei dem Du das eigene Körpergewicht als Widerstand oder kleine Hilfsmittel zum Training benötigst. Functional bedeutet dass Du keine Isolationsübungen ausübst sondern eine Muskelgruppe trainierst. Durch Intervalltraining baust Du Muskeln auf und stärkst Dein Herz-Kreislauf-System. Trainiere mit Gleichgesinnten und genieße den „Nachbrenneffekt“ nach dem Training.

Total Body Fit
Ein Training für den ganzen Körper. Kraftausdauer und Ausdauer werden in diesem Kurs verbessert. Es werden Übungen aus dem Functional Fitness, Plyometrics, Pilates also aus unterschiedlichen Fitnessarten genutzt, um Dich immer neu herauszufordern. Jede Stunde wird neu erstellt & bietet somit eine angenehme Vielfalt. Genauso wird mal nur mit dem Körpergewicht gearbeitet oder unterschiedliches Equipment genutzt. Es sind keine Koordinationsfähigkeiten notwendig.

MummyFITNESS
Bringe Dein Baby oder Kleinkind mit zum Training und trainiere mit anderen Mummies zusammen. Alle Übungen können mit oder ohne Baby durchgeführt werden. Dabei spielt das Alter der Kinder keine Rolle, da das Training auf die individuellen Bedürfnisse des Körpers nach der Schwangerschaft angepasst wird.

Generation POUND®
Generation POUND® wurde speziell für junge Menschen entwickelt und verbindet Bewegung mit Musik, um körperliche Fitness, Fokus, Kommunikation, Teamwork, Koordination, athletische Fähigkeiten und vieles mehr zu verbessern! Mit den Ripstix® (Drumsticks mit leichtem Gewicht) lernen Kinder völlig neue Bewegungsabläufe kennen. Ihre Kreativität wird gefördert und sie können richtig ABROCKEN! Sie gewinnen an Kraft, Selbstvertrauen und einer verbesserten Eigenwahrnehmung.

Personal Training bei Ihnen zu Hause, Gym oder draußen
In einem Kennenlern-Gespräch erörtern wir Ihre Bedürfnisse und Ziele für eine erfolgreiche persönliche Betreuung. Unsere Erfahrung reicht von Fitness während und nach der Schwangerschaft bis zur Vorbereitung auf Wettkämpfen (z.B. Marathon auf der Chinesischen Mauer, Triathlon). Möchten Sie ein kostenloses Kennenlern-Gespräch vereinbaren, dann kontaktieren Sie uns hier. Wir sprechen auch Englisch.

Gesunde Mitarbeiter sind zufriedene und produktive Mitarbeiter
Sport im Büroalltag erhöht die Konzentration der Mitarbeiter, hält sie fit, gesund und reduziert z. B. Rückenbeschwerden. Alle Kurse sind als regelmäßigen "Sport für Mitarbeiter" oder als Team Event/Incentive buchbar und auch in englischer Sprache möglich. Kontaktieren Sie uns gerne und gemeinsam erörtern wir in einem Beratungsgespräch Bedarf, Umfang sowie Ort der Trainings.

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