Herzlich willkommen zu der Anmeldeseite des zweiten 10 Fitness Special in Berlin!
Diese 10 Tage sind der Beginn Deine persönlichen Fitnessziele zu erreichen. Sie geben Dir einen Einblick in einen gesunden Lebensstil, lassen Dich Deinen Lieblingskurs finden, formen Dich, helfen Dir abzunehmen und motivieren Dich mit jeder Menge Spaß!

Nimm an 9 Kursen teil und sichere Dir die Gewinnchance auf den Hauptgewinn!*

Terminplan & Kursplan vom 11. - 20. September 2019 (Änderungen vorbehalten)

Das Paket - Dein Retreat - Dein 10 Tages-Fitness-Special 

Stelle Deinen Plan individuell aus 16 Trainings zusammen.

Erhalte täglich Tipps und Rezepte rund um einen gesunden Lebensstil.

Am Anfang und Ende des Specials erfolgt eine Anamnese, um Deinen Erfolg zu tracken.
​Nadia unterstützt Dich Deine persönlichen Ziele zu erreichen. Und steht Dir in den 10 Tagen für alle Fragen rund um das Thema Fitness & Ernährung zur Verfügung. 

Du kannst täglich einen Preis unserer Sponsoren gewinnen und am Ende an der Hauptverlosung teilnehmen.*

Koch Workshop
Möchtest Du Dein Paket noch abrunden? Dann buche den Koch Workshop mit Nadia für 17,50 € hinzu.
Der Workshop findet direkt nach dem Meet & Greet im Studio statt. Nadia wird mit Dir 3 - 4 Gerichte zaubern, die anschließend gemeinsam gekostet werden können. Sie wird Dir Inspiration für Frühstück, Hauptmahlzeit/Snack und Dessert bieten und Dir zeigen, wie schnell gesundes Essen zubereitet werden kann. Interessiert? Dann klicke den Workshop bei der Anmeldung mit an.

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Sichere Dir bis zum 16. August Deinen Frühbucher-Rabatt! 
​Anmeldung ist unten!

Preisstaffelung für das 10 Tage Fitness Special**:
Frühbucher-Rabatt bis zum 16. August 2020
149,00 € p. P.
Friends Special (meldet Euch mindestens zu zweit an)
139,00 € p. P.

Ab dem 17. August 2020
159,00 € p. P.
Friends Special (meldet Euch mindestens zu zweit an)
149,00 € p. P.

Falls 10 Tage Dir zu lang sind, wie wärs mit einem Mini-Fitness Special für 5 Tage?
Auch ideal für Online Teilnehmer
Frühbucher-Rabatt bis zum 16. August 2020
100,00 € p. P.
Friends Special (meldet Euch mindestens zu zweit an)
90,00 € p. P.

Ab dem 17. August 2020
110,00 € p. P.
Friends Special (meldet Euch mindestens zu zweit an)
100,00 € p. P.

Findest Du einen Kurs besonders interessant, kannst aber nicht ein Paket buchen, dann ist es möglich diesen Kurs für 15,00 € einzeln zu buchen. 

Beschreibung zu den Kursen:
​Meet & Greet
Lerne die Teilnehmer des Specials, die Trainer und das Studio in angenehmer Atmosphäre kennen. Nach einer kleinen Vorstellung, wird Nadia 2 kleine Vorträge zum Thema Motivation & Nährwerttabellen halten.

Bounce & Tone
In dieser Stunde werden zu gleichen Teilen Deine Ausdauer auf dem Minitrampolin und Deine Kraftausdauer auf dem Boden geschult. Es wird schweißtreibend. Die Ausdauereinheiten auf dem Trampolin schonen Deine Gelenke und stärken die Körpermitte. (Max 10 Teilnehmer)

Total Body Fit
Hier heißt es Ganzkörpertraining. In diesem Programm werden Übungen aus HIIT, Pilates, Functional Fitness und Plyometrie zusammengestellt, damit Deine Kraftausdauer trainiert wird.

Boot Camp
Lass uns gemeinsam im Park an Deine Grenzen gehen. In einem Parcours wirst Du evtl. Übungen der anderen Art kennenlernen, aber keine Sorge Du wirst das schaffen!

Piloxing®
Pilates, Boxen & Dancing werden in diesem Workout vereint. Dieses schweißtreibende Intervalltraining trainiert Deine Ausdauer, Stabilität, Balance, Kraft und fühlt sich eher nach Party an.

Faszien Training
Dieses Faszien Training konzentriert sich auf 4 - 5 Körperbereiche. Diese werden gerollt und anschließend werden in gezielten Übungen bewusst diese Körperbereiche gekräftigt.

POUND ®
Dies ist Dein Konzert. Mit Ripstix wirst Du in diesem Intervalltraining zum Rockstar. Dein ganzer Körper wird trainiert und nebenbei Deine Koordination.

Lauftraining
Training an der frischen Luft setzt Glückshormone frei. Lass uns in dieser Stunde Deine Kondition trainieren und vielleicht sogar danach in den See springen!

Pilates
Nach intensiven Kursen und trainieren der großen Muskelgruppen, gehen wir zum Abschluss in die kleinen Muskelgruppen, die Deine Haltung formen. Mobilität und Dehnung werden in dieser Stunde auch geschult.

Cardio Kickboxing
Diese Stunde bietet Dir 55 Min Bewegung non-stop. Alle Bewegungen stammen aus dem Kickboxen und aus einem Ausdauertraining. Lass es krachen, bau Deinen Stress ab und schwitze, schwitze, schwitze...

Fitness Games
Zum Auftakt spielen wir unterschiedliche Fitness Spiele, die Euch als Team verbinden werden, Spaß machen, Agilität/Schnelligkeit und Ausdauer schulen.
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Trainingsorte
Die genauen Treffpunkte für das Outdoor Training (Bäke Park), Indoortraining im Studio (Gardeschützenweg 57, 12203 Berlin) oder Schlachtensee werden zeitnah kommuniziert.

​Bitte sprich mich an, falls bestimmte Kurszeiten nicht in Deinen Plan passen.
*Nur angemeldete Teilnehmer des 10 Tages Specials, welche an 9 Kursen im angegebenen Zeitraum teil genommen haben, werden für die Verlosung des Hauptpreises berücksichtigt. 
**​Inhaber von 10er Karten können an allen üblichen Kursen (grau hinterlegt) teilnehmen, alle Special Kurse (weiß hinterlegt) kosten 15,00 € pro Kurs. Kaufen Bestandskunden das Paket, so wird die Gültigkeit der vorhandenen 10er Karte um 7 Tage verlängert.

Falls Du weitere Fragen hast, dann wende Dich gerne an [email protected].

Ich freue mich wenn Du bei dem 10 Tages-Special dabei bist!

​​Alles Liebe
​Deine Nadia

Yes, endlich ist es soweit. Du kannst Dich jetzt anmelden!