Zögere nicht jetzt bist Du schon hier! Melde Dich zu einem effektivem Fitness Marathon mit Nadia an (siehe unten).
Meistere 4 Kursstunden und erhalte Deine Urkunde für Dein Durchhaltevermögen & eine kleine Überraschung am Ende.​ 
Hier ein paar weitere Informationen:
Wenn Du nicht den ganzen Marathon absolvieren möchtest, kannst Du auch an 1, 2, 3 Kursen teilnehmen (Einzelkosten siehe Flyer oben). Der gesamte Fitness Marathon kostet 28,00 €.

Bitte bringe mit:
  • Handtuch
  • ausreichend Wasser
  • evtl. rutschfeste Socken für Piloxing, wenn Du nicht barfuß trainieren möchtest
  • evtl. warme Socken für das Faszien Training meets Pilates
  • evtl. unterschiedliche Sportoberteile, falls Du nach jedem Training wechseln möchtest
  • etwas zum Überziehen, falls es zwischendurch kühl wird
  • Matte/Handtuch für das Outdoor Training

Vorhanden sind im Studio
  • Wasserspender zum Auffüllen der Flasche
  • Duschen
  • Umkleiden
  • Obst und ein kleiner Energiesnack

Ablauf
​Bei gutem Wetter treffen wir uns um 8:45 Uhr im Bäke Park zum Outdoor Training. Ausdauer und Deine Kraftausdauer werden mit funktionellen Übungen trainiert. Alle Übungen werden ohne Hilfsmittel sondern nur mit dem eigenem Körpergewicht ausgeführt.
Um 10:00 Uhr geht es weiter im Studio (Gardeschützenweg 57) mit POUND - ROCKOUT. WORKOUT. In 45 Min erlebst Du Dein eigenes Fitness Konzert in dem Dein ganzer Körper & Geist in einem Intervall Training trainiert wird. Als Hilfsmittel nutzen wir Ripstix (Schlagzeigstöcke) die 115 g wiegen.

Um 11:00 Uhr steht dann Piloxing SSP auf dem Programm. In diesem Training werden Bewegungen aus Pilates, Boxen und Tanz zu einem Intervall Training vereint. Zu mitreißender Musik wird Dein Herzkreislauf gestärkt und durch die Boxbewegungen andere Muskelgruppen im Rücken gestärkt. Die Pilatesübungen sind stehend und konzentrieren sich auf Balance und Kräftigung Deiner Körpermitte. 5 Paare Probehandschuhe, die so schwer sind wie ein Boxhandschuh (250 g) stehen zur Verfügung. Piloxing ist ein Barfuß-Training. Es macht riesigen Spaß!

Zu guter letzt wird es um 12:00 Uhr ruhiger. Faszien Training meets Pilates. Wir rollen in dieser Stunde mit unterschiedlichen Rollen den Rücken, Gesäß, Waden und Oberschenkel. Um effektiv eventuelle Verklebungen der Faszien zu lösen, werden wir gezielt mit Übungen aus dem Pilates diese Muskelpartien kräftigen. Das Rollen wird unsere vorher bereits beanspruchten Muskeln auch dehnen.

Falls Du weitere Fragen hast, dann wende Dich gerne an [email protected].

Ich würde mich freuen, Dich bei diesem Erlebnis zu begleiten! Bist Du dabei? Dann melde Dich hier unten an.
​Alles Liebe Nadia

Anmeldung 1. Mai 2019 - BeFitinLife Fitness Marathon mit Nadia
    Bringst Du noch jemanden mit?
    Bitte zahle Deinen Kursbeitrag am Mittwoch, den 1. Mai vor Ort.
    Ich freue mich schon sehr mit Dir zu schwitzen, Spaß zu haben, an Deine persönlichen Grenzen zu gehen, Dich zu unterstützen und wunderbare 4 Stunden oder weniger mit Dir zu verbringen.
    Herzliche Grüße

    Nadia

    ​Ich/wir haben die Angaben zum Impressum/Datenschutz und AGBs vollständig gelesen und bin/sind damit einverstanden bzw. stimme(n) ihnen zu.
Hast Du Fragen? Dann kontaktiere mich gerne: [email protected].